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腰肌劳损按摩有用吗,腰肌劳损按摩手法

时间:2021-12-25 来源:少儿养生网 点击:686次


腰肌劳损按摩有一定的治疗效果。

腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉,筋膜与韧带等软组织慢性损伤,主要症状就是腰疼反复发作,疼痛呈隐痛性质,时轻时重,休息后可缓解,弯腰工作困难,有的患者在阴雨天气时腰痛会加重。通过按摩能改善局部组织的新陈代谢,帮助腰部肌肉,筋膜,韧带的修复,从而有效改善腰肌劳损症。

1.拳点腰部:双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。

西安治疗癫痫好的医院 2.弹拨筋结:拇指置腰部两侧的筋结处,每个点做弹拨法约1分钟。

3.推捋腰肌:双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌5遍。

患者正坐,请人用双手按住患者两腿,按摩者站立于患者背后,双手推动患者肩部向左右旋转躯干各3次,再用两手掌部自上而下顺推脊椎两旁的肌肉各1次,再让患者双手臂环抱于胸前,按摩者站于患者一侧,一手在患者胸前握住两前臂,两一手托住患者颈部,先向前推颈部,拉腕部,使患者极儿童癫痫病医院度前屈,再推腕部,托颈部,使患者极度背伸,后推患者坐正,按摩者再用双手手掌自上而下顺推脊椎两旁的肌肉2-3次,最后用拇指按压患者第5腰椎两边的肌肉,同时让患者深呼吸或咳嗽。

取穴:肾俞,大肠俞,居髎,委中,足三里,环跳,腰眼,八髎及脊椎背部,腰部,大腿部。

按摩方法:患者取俯卧位,按摩者立于一侧,先按背部足太阳膀胱经循行先3-5分钟,再轻摩,轻柔背部,腰部及大腿后部上下数遍,然后用拇指拨揉腰济南癫痫病好的医院是哪家椎两侧肌肉后行腰斜扳法,先扳右侧,患者取右侧卧位,右腿伸直,左腿自然屈曲,按摩者立于患者右侧,用左手压住患者左肩,右肘前臂压住患者左腰部,两手同时向相反方向缓慢用力,使腰部扭转,当腰部扭转到有阻力感的时候,再加大用力,听到“咔擦”一声,即可换扳左侧。完成后再用双手拇指推揉双侧肾俞,大肠俞,居髎,委中,足三里,环跳腰眼穴2-3分钟,再横擦八髎穴,以透热为度。

1.用揉压法按揉两足背大趾与二趾行间穴和太冲穴之间的部位。患者面对按摩者站立或端坐均颠疯发作时怎么办可,两足平开,相距15-20厘米,按摩者用两手食指指端分别在操作部位上下压2-3分钟,每日1次,一般不超过三次。

2.患者站立于台阶或木凳上,按摩者立于患者后侧面,用双手拇指,食指压于双下肢太溪,昆仑穴上,上下揉动,以患者感觉有胀麻感为宜。此时患者应在力所能及的范围内,配合呼吸动作弯腰伸臂活动,即弯腰时呼气,同时手臂上展,动作应缓和连续,待疼痛缓解,活动范围加大后,再做护膝配合转腰活动。


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