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洗澡还得按顺序来?每天晚上洗澡的顺序

时间:2021-11-22 来源:少儿养生网 点击:686次


如果说,在其它季节,还会有人在探讨什么时候洗澡更好的问题。那么,到了夏天,应该绝大部分人都会选择在晚上洗澡吧。天气这么热,一整天下来,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗个澡才能使人舒服地入睡。不过,有一个问题,这么多年来,大家洗澡的顺序都正确吗?

正确的洗澡顺序是怎样的

1、先洗脸

从皮肤的角度来说,我们全身最在乎的部位,莫过于脸了。即使不洗澡,我们每天也会将脸彻底地清洁两次。而洗澡的时候,把这个步骤安排在第一步,也是有其一定的道理的。

当我们打开莲蓬头,热水倾泻而下,皮肤的毛孔也随之打开。如果此时不能快速地将脸洗干净,积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛北京儿童医院治癫痫怎么样孔。不仅会使毛孔变大、黑头增多,痘痘也会此消彼长,很难“消停”。因此,第一时间将脸洗干净非常重要。如果平时有化妆习惯的人,一定要第一时间涂卸妆油,揉搓干净后冲掉,再进行清洁的步骤。

2、再洗身体

接下来的步骤可能很多人都做错了,应该是洗身体而不是洗头发。因为在洗澡的初期,血液还没有来得及分散到体表,而是集中的头部和心脏部位。如果这个时候洗头,热水集中到头部,使局部的血液循环更快,很可能会导致血管拥堵,引发心脑血管疾病。

因此,正确的步骤应该是先洗身体,使血液先分布到体表各处。偏热一些的水温更有利于促进血液循环,且全身毛孔张开,更有利于洗净全身的油污。不过,也要具体情况具体分析,如果到了酷暑的天气,再用偏热的水洗澡,就有可儿童癫痫病吃什么可以辅助治疗能使人不停地流汗,身体脱水严重,甚至导致昏厥。

总之,水不要太凉,也不需太热,以身体舒服为宜。同时,洗澡也是一件颇耗能量的事,应控制好洗澡的时长,毕竟到了晚上,一整天工作做完后,人已经处于较为疲惫的状态了,并且每天都洗澡,也不需要洗很长时间,一共20分钟足够了。

3、最后洗头

关于洗头发的频率,一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样,有些人的发质较干,三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质,一天不洗,第二天就感觉油得没法出门了。不过,夏天出汗多,新陈代谢快,出油会比其它季节要更频繁一些。

总之,如果你需要在洗澡的时候洗头的话,最好把它安排在最后一步。因为这时,身体已经被充分地冲洗,血液也分布西安癫疯病专科医院到了体表,这时候洗头,不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候,是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会,多按摩可以增补阳气,还可以缓解疲劳。同时,头部的穴位很多,也可以采取梳头的方法,使各处穴位都得到一定的刺激。

洗澡还应注意什么

1、运动后洗澡要控制好水温

很多人都有晚上运动的习惯,也许,在一番大汗淋漓之后,冲把冷水澡是一件非常惬意的事情。不过,即使在酷暑之际,这样做也是不合适的。因为刚运动完,身体的毛细血管正处于扩张的状态,虽然很热,但因为出汗,身体也在帮助蒸发热量。而洗冷水澡,就会使毛孔突然收缩,对体内热量的散发造成阻碍。

同时,也不能洗热水澡。哈尔滨癫痫医院在哪因为在运动的过程中,血液会更多地流向肌肉。即使运动停止了,血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间。这时候洗热水澡,就是将血液长时间地分布于肌肉及体表,心脏和大脑就会长时间地缺氧。

2、酸酒状态下不宜洗澡

很多人的饭局都会安排在时间较为充裕的晚上,酒足饭饱之后,时间已晚,很多人回家后第一件事就是准备洗澡睡觉了。本来人在喝过酒之后,都会处于头重脚轻的状态,甚至站都站不稳。这个时候洗澡,很容易摔倒。并且,喝过酒之后,身体会处于一个发散热量的状态,如果洗了冷水澡,抑制了热量的散发,就会加重醉酒的程度。即使是洗热水澡,也是对身体不利的。因为热水会加速身体的血液循环,使酒精更充分地加入到血液循环中,会对健康造成长久的不利影响。


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