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产后束腰瘦身危害大 如何恢复体形有三招

时间:2021-11-22 来源:少儿养生网 点击:686次


  Kelly是个爱美的年轻妈妈,她在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都很困难。

  当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违 ,Kelly不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的痔疮。

  Kelly患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。像Kelly这样得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危害之一。

  束腰严重影响产妇健康

  在产后束腰、裹腹,不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,还会因腹压增加,而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降,导致子宫下垂,子宫严重后倾后屈,阴道前、后壁膨出等。

  因生殖器官正常位置的改变,使盆腔血液流动不畅,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病,严重影响产妇健康小儿良性癫痫好不好治

  产后束腰对恢复体形无效

  由于妊娠的原因,孕妇机体代谢功能旺盛。产妇除供给自身和胎儿所需外,还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部,为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,当然更多是为哺乳准备的。这些脂肪并不会因为产后束腰而很快消失。

  专家提醒:产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛,通常需要在68周的时间里自行恢复,因此,不宜过早使用束腰带。产后肚子上赘肉多,如何健康减小肚子选中医妙方>>>>>

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  产后恢复体形3绝招

  1.产后锻炼上下功夫

  适当锻炼是产后保健及预防发胖的重要延安治癫痫病专业医院措施。产后锻炼可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行,一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。

  适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复,促使子宫收缩,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,有助于乳汁分泌和保持窈窕的身材。

  身体活动是指在产后3天即可下地做些轻微活动,如洗手、洗脸、做简单家务等,这样有助于调节人体新陈代谢功能,消耗体内过多的脂肪和碳水化合物。

  2种能恢复肌肉弹性,促进血液循环,并能随时随地练习的简单活动

  活动1坐在座位上的姿势正确,下腹肌肉绷紧;

  活动2直立,收腹,缩紧,内部器官收紧。

  2.坚持母乳喂养

  分娩后采取正确的哺乳方法,可以帮助产妇保持体形,也可使产妇蓄积的脂肪逐渐消退。据法国科学家研究发现,蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。

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  尤为重要的是母乳喂养对新生儿的生长发育有很大的益处。哺乳时,应让孩子交替吸吮双侧乳房,一侧吸空后再吸另一侧,这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳,断奶后乳房仍然保持丰满。想要快速安全恢复体形,一定要以安全健康为前提>>>>>

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  3.放松心情、合理饮食

  饮食无规律,或偏食油腻等,是造成肥胖的最常见原因。因此,要注意日常饮食有节,少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素的食物,并宜少吃多餐。

  相信产妇注意调理自己的生活,同时保持心情愉快、睡眠正常,那么,恢复苗条的身材是可以轻松做到的。

  相关链接——束腰的危害

<随州治疗癫痫病较好的医院p>  束腰会导致呼吸不畅:人在呼吸的时候,不仅肺部自然扩张,腹部也随之自然起伏,这样才能最大限度地呼吸新鲜空气和排出废气,从而保证血液中氧的代谢。

  而束腰限制了腹部的起伏,等于给体内氧气的交换设置了障碍,血液中的氧供给不充分,身体健康就会受到影响。特别是脑部供氧不足,思维和反应能力就会随之下降,工作效率必然降低。

  束腰可引起消化功能紊乱:束腰使胃肠的正常蠕动受到限制,影响食物的充分消化,营养的吸收和供应也随之受限。

  束腰还会导致胃肠供血不畅,功能紊乱,带来多种疾病,如食欲不振、胃酸增加、腹部发胀,严重的甚至引起胃溃疡、十二指肠溃疡等。束腰瘦身危害大,如何恢复体形有新招>>>>>

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