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夏季饮食指南 吃对水果帮你降火又消暑—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:少儿养生网 点击:686次


  夏天燥热人体汗液排泄大,水分缺失阳气旺盛,容易诱发肝火、心火,产生头晕头痛、口干舌燥、面红耳赤、食欲不振、喉咙不舒服等上火症状。还容易中暑,在日常中要多吃一些清热降火功效的水果来避免中暑。

  人每天吃500北京癫痫中医哪里看的好克的瓜菜,等于喝了450毫升高的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

  椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,的喝些椰子汁都有助于降火。

  性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾癫癫停药后三年不复发盐,能弥补人体大量流失的体钾盐。注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人吃,因含猱酸多易引起便秘。<得了癫痫病的原因有哪些/p>

  但需要注意的是,水果入口,最是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

  夏季暑湿之毒会影响人体,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,睡不好晚上总醒怎么办除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  另外,夏季是尤其是肠道多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可疾病。


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