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女性保证睡眠保健康 “子午觉”的养生妙道养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:少儿养生网 点击:686次


  其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起也是事半功倍。建议白领每天午睡半小时,为充电。

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  吃过午癫痫病前期的症状有哪些饭,常常本能地打个哈欠,感到丝丝困倦。这并懒散,而是由于我们体的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。

  德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的部分。人,尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到,午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午休习惯的国和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国低得多,这与午休能使心血治疗癫痫较好的方法管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。

  德国、法国、日本,尤其是素来重视午睡的西班牙,近年来纷纷掀起“午睡”,采取多种方法,帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律,由政府强制推行。

  相比之下,中国都市女性的午睡时间简直少得可怜。那么开始,就让健康习惯也与国际“接轨”吧。

  健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到儿童用什么方法治疗癫痫休息的效果,时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且容易影响晚上的睡眠。

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