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大雪”养生记住三句话—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:少儿养生网 点击:686次


  “大者盛也,进入大雪节气,降温幅度会进一步加大。”天津中药大学第二附属院保健主任王铸说,大雪时节,最即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才避免许多的发生。

  保暖强调的是头和脚。现代医学角度来看,头部的血管密集,耗氧量大,热量散发也多,研究静止状态不戴的人,在环境气温为15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%;4℃时散失总热量的60%。从中医会导致羊癫疯的主要原因是什么角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该重点做好保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人,头部保暖更加重要,对脑卒中等很有帮助。”

  而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,呼吸道感染,因在寒冷的大雪时节,脚部保暖加强。

  大雪节气的是干燥,癫痫病吃药可以彻底根治空气湿度很低。王铸主任说,入冬至今一直较为干燥,加之暖气较热,呼吸道成了最易发病的“重灾区”。他建议,尽量增加室湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润。同时还应,增强身体抵抗力。

  运动方面,由于大雪节气万物潜藏,运动养生同样要顺应自然,做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动,或是打拳散步,避免出汗过多的或骑行。

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  从中医养生学的角度看,都以进补为主,不过王铸主任说,进补只是食疗养生的方面,不应是全部,由于如今的水平都比较高,上更应养宜适度、养勿过偏。而药补、酒补等,则最好在医生指导下进行。

  “大白菜是大雪节气的时令菜,如今人们吃得少了,却是养生的好时蔬。”王铸主任说,大白菜里含有丰富的维生素C,能很好地养护干燥的皮肤,而且大白菜还含有丰原发性的癫痫病能治好吗富的粗纤维,对于冬季润肠通便处。

  北方有“大雪小雪、煮饭不息”的谚语,即由于昼短夜长的缘故,家庭主妇做一日三餐的时间几乎连上了。关于大雪时节的习俗,鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖呼呼的红薯粥度日;而老南京则有句俗语“小雪腌菜,大雪腌肉”,大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,以迎接新年。


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