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改变饮食从点滴着手

时间:2021-09-18 来源:少儿养生网 点击:686次


一、改变进餐顺序

①饭前先吃一点生黄瓜或。

②吃饭先喝汤。

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③吃饭先吃些用餐的菜。

④再吃主食和蔬菜。

二、改变进餐方法

①细嚼慢咽喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭中药能治好癫痫吗一口一,不要狼吞虎咽。

②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走。

③专心专意地吃,不要边吃边干活。

④精神集中的吃,不要边看电视边吃。癫痫早期症状有哪些表现>

⑤饭要一次盛好,不要一点一点盛饭。

⑥吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯。

⑦不打扫剩菜饭。

江西癫痫医院排名>⑧立即刷牙。

三、改变进餐习惯

少吃零食。少荤多素。少肉多鱼。少细多粗。少油多清淡。少盐多醋。少烟多茶。少量多餐。少吃多动。少稀多干。


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