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怎样做好吃的电锅凉拌黑木耳

时间:2021-09-17 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

黑木耳(100克)

河北有没有癫痫专科医院>辅料:

盐(适量)、酱油(适量)、青红椒(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、姜(适量)、黑芝麻(适量)、醋(适量)、大蒜(适量)

癫痫得危害有哪些trong>做法步骤:

1、木耳泡发(提前1小时泡好)切小块,外锅加水煮沸加适量的盐将木耳烫熟,青红椒、土豆、胡萝卜切丝备用。

2、将烫熟的哈尔滨癫痫病那家医院比较好木耳放入加冰块的凉水中浸泡。将青红椒、土豆、胡萝卜丝放到电锅的沸水烫熟。

3、姜蒜、香葱切末,倒入酱油醋和白芝麻调成凉拌酱料。

4、摆盘,将烫熟的主料和凉拌酱成都哪里专治癫痫料一起拌匀即可。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;


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