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最正宗凉拌马兰头的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

马兰头(适量)、豆腐干(适量)

羊癫疯不能吃什么?rong>辅料:

盐(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、小磨麻油(适量)

做法步骤:

1兰州专业治癫痫病医院排行、豆干用开水煮过后,切小粒。

2、马兰头焯水(焯的过程中放点油,能保持色泽)后,稍稍挤干水份,切碎。

3、将豆干与马兰头混合,加入盐、糖、鸡精、小磨麻油拌匀即可。北京癫痫病医院中西医结合

马兰头的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

豆腐干济南治癫痫去哪家医院好ong>的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;


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