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番茄焖饭的制作方法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

杂粮米(2汤匙)、番茄(1个)、杏鲍菇(1个)、鸡蛋(1个)

辅料:

癫痫病治疗的价格豆(1个)、香油(1匙)、盐(1匙)、蔬汁鲜(1匙)、胡椒粉(1匙)

做法步骤:

1、土豆削皮切丁、杏鲍菇洗净切丁、番茄洗净。

2、杂粮米洗净后放入碗中,加入香油、盐、蔬汁鲜、胡椒粉。

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3、将土豆、杏鲍菇放入碗中与米混合,然后把番茄划十字后放在上面。

4、快好的时候打入一个鸡蛋。

5、起锅、拌匀、开吃。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾小儿癫痫病中药疗法;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、山楂、卷心菜搭配;与猪肝、黄瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;武汉哪家医院专治疗癫痫病>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、丝瓜、青椒搭配;与菠萝、豆浆、柿子相克,同食可能会引起不适;


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