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家庭版简单意面的做法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

意面(100克)、尖椒(少许)、香肠(1个)、洋葱(适量)、西红柿(两个)、黑胡椒(适量)、白糖(适量)、盐适量(适量)

做法步骤:

1、煮面,10到15分钟。

2、煮面同时,切好,尖椒,洋葱,香肠。放入癫痫病怎么样治疗?锅内翻炒6成熟左右,盛出备用。

3、西红柿切小丁放入锅内熬成番茄汁。

4、此时意面已经煮好,捞出,过凉水。冷却,滴入食用油拌匀。备用。

5、将意面倒入番茄汁中翻炒,酱汁拌匀后加入刚刚炒好的尖椒洋葱香肠。加入调味料,盛盘。

意面的热量(卡路里)356千卡;

尖椒的热量(卡路里曲靖小儿癫痫好的医院)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾、圆白菜、白菜搭配;与黄瓜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

洋葱湖北治疗癫痫病好的医院是哪家?ong>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、大蒜、小米搭配;与虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、茭白、山楂搭配;与石榴、白酒、河蚌相克,同食可能会引起郑州好的癲痫病医院不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;


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