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这才是韭菜鸡蛋葱香煎饼最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

韭菜(一缕)、鸡蛋(三个)、小麦粉(四勺)、葱花(一小段)、水(一小碗)、作料(根据自身情况)

做法步骤:

1、将韭菜,葱,火腿为什么癫痫发作大部分都是在周末发作,切丁(切碎)。

2、所有材料混合。

3、加入家里平常吃的调味料,我家平常就只吃三种(清淡反倒突出食材本身的味道,变得更美味!)。

4、加入面粉,鸡蛋液打碎,和少量水,越稀煎出来的越软,但不能过稀。

5、锅烧热,抹上油,均匀就好,导入少量面糊,中火煎,我这是煎好一个广西治疗癫痫病的医院有什么?才拍的。

6、煎好一张装盘,可在锅内切块,煎至两面焦黄即可。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与黄豆芽、明虾、青鱼搭配;与菠菜、蜂蜜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、桂圆肉、苋菜搭配;与鹅肉、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

小麦粉的热量(卡路里)349千卡;有江西治疗癫痫病利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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