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杂蔬土豆海苔卷怎么做

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

土豆(250克)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(100克)、黄瓜(100克)、生菜(2片)、海苔片(2.3片)、泡面香肠(1根)、盐巴(2勺)、黑胡椒(适量)、奶粉~(一勺)

做法步骤:

1、土豆切块 煮熟~。

北京比较好癫痫病医院2、鸡蛋摊成圆形~
胡萝卜 黄瓜 香肠 切切条备用~。

3、土豆捣碎 加入黑胡椒 盐巴 奶粉《可加可不加》搅拌均匀~。

4、土豆泥摊在海苔片上在摊上鸡蛋~。

5、加入生菜 胡萝卜 黄瓜 挤上番茄酱~。

6、卷好 切块 完成了~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含即发性癫痫病能治好吗维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、牛肉搭配;与圣女果、螃蟹、香雀相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、香椿、菠菜搭配;与茶叶、田鸡、味精相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜新乡的癫痫病医院的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、西兰花、莴笋搭配;与樱桃、西红柿、山楂干相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、醋、木耳菜搭配;与红枣、大白菜、西红柿相克拉玛依治疗癫痫医院克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐皮、海带搭配;与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;


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