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超简单咖喱饭的做法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

土豆(一个)、鸡腿(一只)、洋葱(四分之一个)、胡萝卜(一个)、咖喱(一盒)、牛奶(一袋)、黄油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜土豆洗净切丁,洋葱切丁。

2、鸡腿剔骨剁成肉块,用淀粉料酒抓匀。

3、奶倒入碗中,加适量水(水量依要做的汤汁分量而定,奶水比例任意)。

4、黄油入锅,开火治疗癫痫病辽宁哪家医院比较好,慢慢把它融化。

5、黄油融化后,煸炒洋葱。

6、加入土豆胡萝卜(还有自己加的蔬菜),炒。

7、炒的差不多,加入糖和盐,再加入鸡腿肉,炒。

8、翻炒一会,加入兑了水的奶,再加入整盒咖喱。

9、再煮一会,大功告成。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、黄瓜、豆角搭配;与圣女果、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;

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鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、火腿、小米搭配;与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠服用左乙拉西坦片三个月还是发作怎么办盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、羊排、黄豆搭配;与木瓜、柚子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配;与糖、米汤、橙子相克,同食南阳比较专业的癫痫病医院是哪家可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;


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