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花团锦簇――养生素炒米线制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

米线(100克)、Babycorn(1根)、西红柿(1个)、圆白菜叶(几片)、鸡蛋(1个)

辅料:

辣椒(1个)、哈尔滨癫痫医院哪家看的好小葱头(1个)、姜(1小块)、食盐(少许)、生抽(适量)、橄榄油(30毫升)

做法步骤:

1、准备好蔬菜~。

2、葱姜切片,辣椒切环,宝宝玉米切花儿~包菜梗切条~。

3、热锅入油,待油稍热,爆香葱姜,辣椒~。

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4、倒入西红柿炒酱,随后放入包菜梗。半熟时入宝宝玉米、圆白菜叶~翻炒~。

5、加入米线翻炒,使均匀裹番茄酱色,滴入少许生抽,提味儿~。

6、起锅前入食盐少许,装盘~。

7、花团锦簇,娇艳欲滴~亲们,是不是已经口水直流了呢?你也试试做做看吧,嘻嘻~。

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米线的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、豆腐、蜂蜜搭配;与湖北治疗儿童癫痫好的医院是哪虾、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、圆生菜、韭菜搭配;与田鸡、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;


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