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超级好吃牛奶鸡蛋羹做法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

鸡蛋(1个)、牛奶(100毫升)

辅料:

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盐(适量)、胡萝卜(4片)

做法步骤:

1、原料备齐:1个鸡蛋、牛奶我是从大桶里倒出适量~~。

2、鸡蛋打散后,加入100ML的牛奶。

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3、放适量的盐打碎,将上面的气泡用过滤筛筛掉。有气泡的话做出来不怎么美观。

4、用保鲜膜包好~~放入蒸锅。

5、大火烧开,中火蒸10分钟,关火后虚火再焖3-4分钟。

癫痫病小发作有哪些中药ong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、香椿、小米搭配;与红薯、菠萝、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、草莓、香蕉搭配;与西兰花、钙粉、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;


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