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家庭西红柿鸡蛋面的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

挂面(100克)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)

辅料:

香菜(1棵)、盐(2克)

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做法步骤:

1、全部食材,挂面、鸡蛋、西红柿。

2、西红柿去皮,切碎。

3、香菜切碎。

4、热锅放油。

5、油热后,放入西红柿。

6、煸炒西红柿出汁。重庆哪里有癫痫病医院

7、加入一大碗水,喜欢汤的多加点,不喜欢的少加点。

8、水开后,下入面条。

9、等再开,打入鸡蛋,不要搅动,煮5分钟即可。

10、倒入大碗中,撒上香菜即可!。

挂面的热量(卡路老年人癫痫怎么才能确诊里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、黄鱼、鲫鱼搭配;与鱼干、红薯、冰棒相克,同食可有癫痫病可以生小孩吗能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、桂圆、菠菜搭配;与鹅肉、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;


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