当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

超级好吃生菜牛肉包饭做法

时间:2021-09-16 来源:少儿养生网 点击:686次


主料:

米饭(两杯)、土豆(半个)、生菜(几片)

辅料:

牛里脊肉(1块)、生抽(1小勺)、白糖(1小勺)、黑糊椒研磨粉(适量)、韩式辣椒酱(适量)、青辣椒(半个)

<小孩良性癫痫综合症状strong>做法步骤:

1、想吃柴火饭做的生菜包饭。

2、把半个土豆切成小丁;。

3、两杯米,土豆丁,按刻度加入水;。

4、别忘了在刻度杯中加入水,可以在煮米饭的时候,按时提供蒸汽;。

5、打开菜单面板,进行选择;。

6、选择柴火饭,普通米,锅巴;。

儿童良性癫什么症状

7、牛里脊肉切片,加入一小勺生抽,一点糖,研磨的黑胡椒粉(一定要用研磨瓶的,会很香!)加一些,腌制15-20分钟;。

8、在平底锅里加油,把牛肉片煎熟;。

9、柴火饭煮好了,打开锅盖的时候,真是香啊!那是因为有锅巴。

10、锅巴饭吃到了童年的香味;。

11、生菜洗干净,包入土豆焖米饭,加入煎好的牛肉片,武汉癫痫病哪里治疗好呢一个青辣椒圈,再抹点韩式辣椒,齐活!。

12、好想吃几个!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低小孩癫痫病是什么病饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、牛腩搭配;与圣女果、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


少儿养生网(jkcp.cgkxp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己