您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

记住这些小常识冬季养生妥妥哒养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  “五谷为养、五果为助、五畜为益”。人要,一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是吃的水果、蔬菜,是帮消化的;五畜为益,肉类是起到补益作。北京军海癫痫病医院

  红薯含8%的膳食纤维,大多是溶性的,通便功能很强。中认为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。

  红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯,对胆固醇的降儿童癫痫病怎么治疗好低很处。李时珍曾说过,“红薯食之人长寿少疾”、“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”,红薯的好处古来有之。

  是,红薯生吃,因为淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”,食之过多,会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因,红薯一定要蒸煮或烤熟,最好与玉米搭配,这样食之甘爽,保健益寿。

  日常中也有能降低血脂的好东西,冻豆腐就是其一。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇。冻豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮,否则它也会吸附汤中的濮阳专业治疗癫痫病的医院油脂,反而不利健康。痛患者急性期不可以食用。

  土豆含碳水化合物高达15%~25%,超过其他的蔬菜,其含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物。

  心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易体钾的丢失。因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

  1、冬笋:冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬癫痫的危害性有多大笋不与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜。

  2、冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、感冒也有良好的效果。

  3、白萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳西安癫痫专科医院排名嗽有疗效。

  4、白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

  5、大蒜:是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。

© http://jkcp.cgkxp.com  少儿养生网    版权所有