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营养早餐的最佳选择,软糯香甜又暖胃,女同志每个月那几天要常喝

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粥的种类实在是太多了,今天推荐的这道是我家经常喝的,而且对女同志的身体癫痫的治疗方式尤其好。大家都知道红糖具有补血益气的作用,我们女生每个月不舒服的那几天都会喝红糖水来缓解不适,那平时咱们煮粥时也可以加点红糖进去,建议搭配黑糯米和红枣一起来煮,口感软糯香甜,效果更佳。黑糯米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和多种微量元素,补气养血的功效也丝毫不逊色,经常食用这道黑糯米补血养胃粥还能令面色红润,告别黄脸婆哟!

【黑糯米补血养胃粥】

所需食材:黑糯米100克儿童癫痫病早期症状有哪些 红枣5-6颗 红糖20克 清水约800毫升

烹饪步骤:

1.将黑糯米淘洗两遍,用清水浸泡二十分钟左右。水的颜色会变成紫红色,这是黑糯米中的天然花青素造成的。

2.红枣洗净切开取出果核,如果是小颗红枣可以不去核,多放几颗也行。

3.取一个小锅,将黑糯米捞出连同红枣一起放入锅中。

4.添入约800毫升左右的清儿童患上癫痫病怎么办水放到炉火上,大火煮至沸腾后改成小火,开盖继续煮约二十分钟,中途要搅拌几次以免粘锅底。

5.等黑糯米煮至软烂粘稠后放入红糖,搅拌均匀再继续煮五分钟。

6.待冰糖完全融化就可以关火了,盛出趁热食用最好了。

7.一道软糯香甜、营养丰富的黑糯米补血养胃粥就做好了,早上来一碗浑身都很舒服呢!

小贴士: 哪家医院治疗癫痫病正规

黑糯米和黑米是不同的两种米,所以在选购时要注意一下。红糖的分量可以按照自己的口味添加,喜欢甜的就多放些,反之就少放些。也可以用高压锅来煮粥,煮好后放入红糖搅拌均匀再焖五分钟即可。食材分量为两人份,请根据自家的实际情况增减食材。

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