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老人保健:老年人如何及时补钙

  医师介绍,钙是老年人维持生命所必需的重要元素。老年人一旦缺钙,不仅容易引起骨折,还会百病丛生。我国每年有20多万中老年人因缺钙而造成髋骨骨折,其中有30%死亡。所以,人到老年一定要及时补钙。北京军海癫痫病医院

  ①适当补充钙剂。如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,同时少量补充维生素D,或人参、胡桃、黑芝麻、薏苡仁、山楂等富含维生素D的食物,以助人体对钙的吸收和利用。

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