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女性身体虚吃什么补 女性身体虚对应的食补

  女性身体虚可以吃补益的食物,比如狗肉、牛肉、羊肉、小米、牛油果、百香果等;也可以吃药物来补身体,比如当归、海参、人参、鹿茸、虫草等。但是身体虚分为气虚、血虚、阴虚以及阳虚,每种症状需要进补的食物有一定的差别,建议先了解清楚自己的症状,不要盲目的进补。北京军海癫痫病医院

  女性身体虚,就会出现各种的症状,比如失眠多梦、肤色黯淡、怕冷、记忆力下降、烦躁焦虑、疲劳乏力等等,一旦身体长期有各种不适的症状,就要引起重视尽早调理。并且,在调理期间还要加强运动,规律作息避免熬夜。

  女性身体虚对应的食补

  1、 气虚。气虚的女性易疲倦、多汗、食欲不振、大便溏薄、消化不良、舌苔淡白、脉弱无力,而且大多数气虚的人脾胃都不是很好。气虚的女性可以多吃的食物有小米、糯米、黄豆、大枣、牛肉、黄鳝等,还可以结合中药人参、党参、茯苓、甘草、太子参等食用。平时可以做人参蘑菇汤、黄芪炖鸡、山药大枣泥等等来食用。

  2、 血虚。血虚需要健脾胃、养肝血。血虚的女性通常口唇、面色、指甲缺少血色,头发稀疏早白,常感觉头晕、乏力,而且月经量少,常常推迟。血虚的女性可以适当多吃龙眼肉、离职。瘦猪肉。黑芝麻、动物肝脏、乌骨鸡等,以及中药中的何首乌、阿胶、熟地黄、当归。

  3、 阴虚。阴虚的女性怕热、易怒易躁、口唇樱红、盗汗、喜欢喝冷饮、舌苔光净舌体瘦红,而且阴虚的女性月经常常提前,颜色偏暗且量较多。阴虚的女性可以吃梨、百合、甘蔗、黑木耳、甲鱼、燕窝、鸡蛋黄等,还可以吃麦冬、杀神、石斛、玉竹、枸杞子等。

  4、阳虚。阳虚的女性怕冷、体温偏低、喜欢热饮,可以吃黑枣、韭菜、鹿肉、狗肉、牛鞭、鳗鱼等,还可以吃鹿茸、人参、冬虫夏草等来调理。

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